女性平时要多注意合理的身体保健，要注意腹部保暖，可以有效避免内分泌失调，或者经血过少的现象，预防月经不调这种妇科常见病的发生。诱发因素很多，这种现象可能是平时不注意个人卫生造成的。有些女性在月经前情绪长期不稳定，或者经常熬夜，可能会决定不在山区。

1、

月经不调的患者要多吃蔬菜水果，对身体也是非常好的，有效提高免疫力。月经不调的患者可以适当吃一些羊肉汤，其营养价值也很高。还可以用鸡汤食疗养生。

2、

月经不调患者应多吃豆制品或牛奶，继续调整饮食，平时多吃猪肉或猪肝，可有效避免贫血或内分泌失调的症状，对月经不调的预防有很好的效果。

3、

月经不调患者更要注意饮食调理。他们可以适当吃一些黑木耳、红枣茶，或者选择山楂、红糖的方法进行疗伤保健，可以有效避免血液循环不畅的现象。通常，他们应该多吃豆制品或谷类食品。

平时女性要多注意休息。如果有月经不调的症状，要根据身体健康状况和病情的严重程度合理治疗，也可以选择食疗来缓解。