虽然现在生活越来越好，但是很多人并不是很在意自己的口腔健康，所以很多口腔疾病的发病率一直很高。牙周炎是一种非常常见的口腔疾病，牙周炎的发生对口腔健康有害。那么，如何预防牙周炎的发生呢？

1.口外按摩

漱口后，用右手食指放在牙龈对应的面部皮肤上，按一定顺序上下轻轻按摩。也可以做小圆旋转按摩，有利于改善局部血液循环。牙周炎会影响牙龈健康，造成牙龈萎缩、牙齿松动、脱落。按摩可以促进牙龈角化，增厚上皮，促进局部血液循环，改善组织代谢，从而提高牙龈对外界刺激的抵抗力，减少牙龈萎缩，预防牙周炎和牙齿松动，使口腔更加健康。

2.口腔内按摩

右手洗净，将食指放在牙龈黏膜上，来回移动进行按摩，或者做小圆圈旋转按摩，然后对牙冠施力，向咬合的下颌方向滑动。重复几次，按摩后漱口。

3.正确刷牙

刷牙时，有目的地将刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。或者把牙刷放在牙根处反复上下短距离振动，可以按摩清洁龈缘和牙龈乳头。

4.咀嚼粗糙、富含纤维素的食物。

咀嚼粗糙、富含纤维素的食物，会适当刺激牙龈组织，起到很好的按摩作用。

以上详细介绍了如何预防牙周炎。牙周炎和日常生活习惯有很大关系，所以预防牙周炎需要改善自己的生活习惯。还可以采取口外和口内按摩措施，预防牙周炎。希望大家都能远离牙周炎。