日常生活中，很多人都有这种感觉。当他们饭后或早上刷牙时，他们会突然感到恶心，干呕，不舒服，有点想吐。

专家说，早上恶心和干呕可能是由于以下原因:

1、可能是咽炎。

其实你可能在不知不觉中已经得了慢性咽炎。

早上恶心反胃是慢性咽炎的症状之一。

有的还出现以下症状:“咳”“咳”想清嗓子，却咳不出来，咽不下去；因其病程长，症状顽固，诱因多。

完全治愈并不容易。建议去医院详细检查，戒烟戒酒，注意饮食。

2.可能是胃食管反流病

也可指胃十二指肠内容物反流至食道引起的胃灼热等症状。

这会导致反流性食管炎，以及咽喉炎、气道和食道附近的其他组织损伤。

发病机制为食管抗反流防御机制减弱，通常为食管下括约肌松弛；或者食物反流，反流对食管黏膜的攻击。

胃灼热和反流是这种疾病最常见的症状。

3.可能是慢性胃炎

胃炎引起呕吐，进而导致恶心。久而久之就会导致胃胀，也就是吃东西后胃胀。胃松弛，胃下垂都是这个引起的。多吃米饭或者适当运动，可以调节肠胃不适，改善体质。

这种疾病的特点是腹部胀满，有时腹痛和腹泻。

很多人很担心，不知道怎么处理恶心干呕。

下面请看详细介绍，帮你克服这个不舒服不健康的问题。

早上生病干呕怎么办？让我们来看看吧。

早上恶心干呕怎么办？

1.晚上睡觉保证睡眠质量。睡前喝一点牛奶或红酒，促进睡眠，帮助身体修复，提高一夜睡眠的身体机能。

2.选择较软的牙刷刷牙。不要用质量不好的硬牙刷，会损伤牙齿和牙龈，引起不必要的干呕。

3.在卧室里，用一些舒缓的香薰，让每天起床的精神变得更好，不那么敏感紧绷，精神压力更小。

4.早餐不要太油腻，一点燕麦片，牛奶面包或者配菜粥就可以了。太重的味道会让你的胃不舒服，引起干呕和恶心。

5.如果你平时有慢性咽喉炎，请记得每天服用一些治疗咽喉炎的含片，以起到药物治疗的作用，减少恶心干呕的次数。

6.白天可以喝一些清热降火，清新口气的花茶，人会变得特别放松，神清气爽。

7.不要穿的很紧，宽松舒适一点比较好，也不要太讲究，不会因为勒住而恶心干呕。

8.平时合理平衡生活和工作的压力，学会适当的发泄和减压，让自己的内心平衡健康，这样每天早上起来都会更开心。