肩膀周围有一些肌肉。我们还会发现，运动前肩膀的肌肉是松弛的，越不运动，肩膀的肌肉就会越松弛。经常活动肩膀时会听到类似内撕的声音，这是韧带断裂后的关节杂音和关节摩擦。肩周炎发现后这是一种什么病？如何通过握手轻松应对肩周炎？

肩周炎是骨科常见疾病，也是韧带炎症性疾病。肩周炎的原因有几种，比如风引起的肩周炎。另外，不排除肩周炎患者多为长期不注意肩部活动，或者经常坐在电脑前的人。肩周炎的概率高。

肩周炎有很多种解释。一般不要把肩周炎误认为五十肩。其实完全不一样。都是因为人们在生活中不重视，所以肩周炎的发病率比较高。几乎现在，年轻人、中老年人都长期患有肩周炎。

平时锻炼肩周炎，首先我们建议你摇摇手，锻炼身体。最后一次，不要用费劲的力气。你必须慢慢锻炼。一开始，抬起上肢，轻轻转身。转的时候会感觉里面咯吱咯吱响。这很正常。当所有韧带被拉开扭转时，可以促进血液循环，缓解肩周炎。

肩周炎患者平时一定要注意多运动。运动可以预防肩周炎，预防肩关节硬化、肩关节炎症、肩关节变形。肩周炎的锻炼方法有很多种，把胳膊往上移上臂或者耸肩，都可以锻炼肩周炎。