想必很多女性朋友都喜欢吃巧克力。他们对巧克力没有抵抗力。很多女性朋友都在问，经期可以吃巧克力吗？巧克力可以吃对吗？月经期吃巧克力要注意什么？边肖将和你一起重点分析它。不要错过，女性朋友们。

月经期间可以吃巧克力吗？

1.当女性来月经时，她们经常表现出易怒、抑郁和迟钝。这时候他们可以给自己一颗巧克力，有抑制忧郁的作用，让人心情愉悦。尤其是可可含量较多的黑巧克力，富含苯乙胺，对人的情绪调节有重要作用。

2.巧克力不仅是一种高能量、高脂肪、高糖分的食物，还富含镁、铜、铁、锌等微量元素。镁、铜、铁、锌等元素是人体必需的，尤其在抗氧化和调节能量代谢方面。

3.月经期间吃巧克力有助于血液流动。女性来月经之所以会痛经，是因为体内血管堵塞。这时，一块巧克力可能会缓解痛经的症状。因为巧克力中含有一种酚类化合物，这种物质进入人体后能被人体迅速吸收，有助于血液中抗氧化成分的增加，对人体血管中血液的畅通起着重要作用。

月经期吃巧克力要注意什么？

经期适量吃巧克力，有助于缓解经期的不适。如果你一次吃太多巧克力，巧克力中的大量单糖可能会进入你的身体，刺激大量胰岛素分泌，使你的血糖瞬间下降，这可能会刺激你的食欲。如果怕发胖，想加点甜食，可以用面食、全麦面包、麦片等淀粉类食物点缀。