慢性肾炎是一种常见病，其发病率逐年上升，越来越受到人们的重视。慢性肾炎是一种病因复杂的疾病。不仅治疗难度大，而且耗时长。慢性肾炎患者要想尽快好起来，需要动静结合。安静就是要好好休息，患者要早睡早起。运动主要是指适当的运动，那么慢性肾炎怎么运动呢？下面介绍一些慢性肾炎的运动技巧。

锻炼技巧1:适度锻炼

慢性肾炎患者一定要适量运动。如果他们的状态不好，他们可以通过打太极来做一些舒缓的运动。状态好的话可以慢跑。运动第二天无明显疲劳感，慢性肾炎病情不加重为宜。否则就意味着运动过度，要注意休息。

锻炼技巧二:坚持锻炼。

如果慢性肾炎患者只是偶尔做一两次运动，那么运动效果几乎为零。既然要运动，就要坚持运动。建议运动前制定一个长期的运动计划，然后努力坚持下去。当然，在锻炼的过程中，可以根据自己的实际情况适当调整锻炼计划，但一定不能盲目停止锻炼。

锻炼技巧三:选择合适的时间锻炼。

慢性肾炎患者也要注意选择合适的运动时间。建议早起运动，运动后早晚再吃。如果你在晚上锻炼，你也应该在晚饭前锻炼。尽量不要饭后或睡前运动。

慢性肾炎患者要尽快康复，除了运动和休息，还要注意科学饮食。建议患者食用全谷物、易消化的食物，烹饪时少盐少油，饮食清淡。可以多吃蔬菜水果，不是一些加工食品，也要按时吃饭，不要把自己饿着，当然也不要暴饮暴食。