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葡萄是许多女性在夏天最喜欢的水果之一。葡萄有很高的营养价值。经常吃葡萄有助于人体消化。女人吃葡萄自然有很多好处。但是对于女性来说,每个月都有几个特殊的日子,这段时间要多注意饮食,所以有人问经期能不能吃葡萄。经期不能吃的食物有哪些?接下来我们就一一介绍,供大家参考。
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经期可以吃葡萄吗?
葡萄含铁,可以帮助女性补血。吃葡萄还可以改善肠胃功能。所以女性经期适量吃点葡萄是有好处的。以下吃葡萄对女性的好处,供大家参考。
1.吃葡萄可以补血。
在月经期,大部分女性会贫血,气血不足,而葡萄含铁量较多,可以帮助女性补血。而且葡萄还含有人体所需的氨基酸,可以提高人体免疫力。
2.吃葡萄干可以降低胆固醇。
每天吃相当于400卡路里的葡萄干,可以有效降低血液中的胆固醇,抑制血液中坏胆固醇的氧化。
3.吃葡萄干可以改善肠胃。
含有葡萄干纤维和酒石酸,能使排泄物快速通过直肠,减少污物在肠道停留的时间,从而改善直肠的健康状况。
4、吃黑葡萄可以滋阴补肾,护发。
黑葡萄有滋阴、补肾、生发的功效。此外,红葡萄含有转化酶,能软化血管,活血化瘀,防止血栓形成。青葡萄重在清热解毒。白葡萄有补肺气、润肺的功效。
女性经期不能吃的6种食物
1.螃蟹
螃蟹性凉,能清热、凉血、散瘀。女性在经期应避免吃生冷的东西,尤其是患寒性痛经的人。
2.田螺
蜗牛性凉,能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。
3.竹笋
竹笋性寒,含粗纤维和不溶性草酸钙较多,女性经期应避免食用。
4.牛奶
奶酪是痛经的源头:如牛奶、奶酪、奶油、酵母奶,这些食物会破坏镁的吸收。
5.柿子
柿子中含有单宁酸,容易与铁结合,从而阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血多,需要补铁,所以不宜吃柿子。
6.绍科拉特
巧克力会让情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加,还会增加对维生素B的需求,同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质,使人更喜欢吃含糖的食物。
经期吃含糖量高的甜食不仅不能改善经期不适的症状,反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡,加重经期不适的感觉。