葡萄是许多女性在夏天最喜欢的水果之一。葡萄有很高的营养价值。经常吃葡萄有助于人体消化。女人吃葡萄自然有很多好处。但是对于女性来说，每个月都有几个特殊的日子，这段时间要多注意饮食，所以有人问经期能不能吃葡萄。经期不能吃的食物有哪些？接下来我们就一一介绍，供大家参考。

经期可以吃葡萄吗？

葡萄含铁，可以帮助女性补血。吃葡萄还可以改善肠胃功能。所以女性经期适量吃点葡萄是有好处的。以下吃葡萄对女性的好处，供大家参考。

1.吃葡萄可以补血。

在月经期，大部分女性会贫血，气血不足，而葡萄含铁量较多，可以帮助女性补血。而且葡萄还含有人体所需的氨基酸，可以提高人体免疫力。

2.吃葡萄干可以降低胆固醇。

每天吃相当于400卡路里的葡萄干，可以有效降低血液中的胆固醇，抑制血液中坏胆固醇的氧化。

3.吃葡萄干可以改善肠胃。

含有葡萄干纤维和酒石酸，能使排泄物快速通过直肠，减少污物在肠道停留的时间，从而改善直肠的健康状况。

4、吃黑葡萄可以滋阴补肾，护发。

黑葡萄有滋阴、补肾、生发的功效。此外，红葡萄含有转化酶，能软化血管，活血化瘀，防止血栓形成。青葡萄重在清热解毒。白葡萄有补肺气、润肺的功效。

女性经期不能吃的6种食物

1.螃蟹

螃蟹性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在经期应避免吃生冷的东西，尤其是患寒性痛经的人。

2.田螺

蜗牛性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。

3.竹笋

竹笋性寒，含粗纤维和不溶性草酸钙较多，女性经期应避免食用。

4.牛奶

奶酪是痛经的源头:如牛奶、奶酪、奶油、酵母奶，这些食物会破坏镁的吸收。

5.柿子

柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，从而阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。

6.绍科拉特

巧克力会让情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物。

经期吃含糖量高的甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重经期不适的感觉。