每天洗完头后，你会因为大量脱发而感到苦恼吗？步入中年，你担心自己的光头吗？脱发的原因有很多。希望被脱发困扰的朋友们能找出原因，及时治疗。目前没有脱发的朋友们，你们是不是也担心有一天会脱发？别急，下面介绍一些让你远离脱发的注意事项。

1.不要用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的刺激。最理想的选择是黄杨木梳和猪鬃头刷，不仅能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

2.勤洗头，洗头间隔最好2-5天。洗头的时候需要边揉边按摩，既能保持头皮清洁，又能活化头皮。

3.不要使用强脱脂或碱性洗发水。这种洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。应该选择对头皮和头发不刺激的无酸天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。

4.戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。

5.适度饮酒。白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也要适量，肝脏每周至少要“休息”两天(即戒酒)。

6.消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。对于女性来说，当她们过着忙碌的生活，并保持适量的运动时，她们的头发会乌黑发亮，充满活力。相反，对于男性来说，生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，经常深呼吸、散步、做放松体操可以消除一天的精神。

7.烫发吹发要谨慎。吹风机吹出的高温达到100度，会破坏头发组织，损伤头皮。所以要避免全吹，烫发次数不要太多。烫发液也会对头发造成很大的影响，次数太多会让头发和头发受到很大的伤害。

8.多吃蔬菜，防止便秘。一年四季都要多吃五谷杂粮。蔬菜等水果的摄入量减少，容易引起便秘，“染血”，影响发质。得痔疮还会加速头顶的脱发。

9.空调要合适。空调的暖湿空气和冷空气都可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或者湿度太高，都不利于保护头发。

10.注意帽子头盔的通风，头发不耐闷热。戴帽子头盔的人，时间长了会让头发不透气，很容易把头发闷死。尤其是被帽子或头盔压迫的发际线处的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发。所以帽子头盔的通风要做好，比如垫空心帽或者加小孔。

以上十个预防脱发的小技巧，与我们的生活习惯和饮食有着密切的关系。希望你看完之后能按照上面的方法调整自己的生活习惯，远离脱发的困扰。脱发看起来不是什么大问题，但是一旦发生，就会对我们的人际交往等诸多方面造成不便。希望你能多加注意，按照以上方法预防，远离脱发的困扰。