天棚膜的损伤可能是上火、口腔炎引起的。建议你先去医院口腔科看看是什么原因引起的，这样才能对症下药。注意喝温水，避免辛辣、生冷、刺激性食物，多吃水果蔬菜，不要吃容易上火的食物。与人的口腔免疫力随年龄增长而下降的生理缺陷有关。由于成人生长激素分泌减少，维生素的口服吸收能力不如儿童生长期。

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1.将1-2片维生素C碾碎，撒在溃疡面，闭上嘴片刻，每日两次。此法治疗溃疡有效，但对溃疡面有较大刺激，会引起疼痛。一般对象是年龄较大的孩子。2.选择全脂奶粉，一次一汤匙加少许糖，开水冲服，每日2至3次。最好的效果是睡前服用。通常服用2天溃疡就会消失。

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3.将鸡蛋打入碗中，搅拌成糊状。同时，将适量绿豆放入陶罐中，用冷水浸泡10分钟以上，再煮沸2分钟左右。绿豆未熟时，倒出绿豆水，与鸡蛋花同饮，每日早晚各一次。4.将鲜芭蕉叶用火焙干，然后敷于口疮处，每日2~3次。

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以清淡食物为主，注意饮食。1.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜、辛辣食物和局部刺激。2.保持心情愉快，乐观开朗，避免事情和烦恼。3.保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。4.注意生活规律和营养均衡，养成一定的排便习惯，预防便秘。

1.选择保健牙刷和含氟牙膏:保健牙刷能有效清洁口腔，不损伤牙齿和牙龈。保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平整，刷头不大，刷毛末端圆润。防止损坏天花板。2.定期口腔检查:定期口腔检查。3.注意口腔后部的牙齿:口腔后部的牙齿也需要同样的注意。清洗完所有牙齿后，用水漱口。这也是护理方法之一。