肚腩主要是由于缺乏运动、饮食结构不合理或遗传原因造成的。

1.缺乏锻炼。对于因为身体或者工作原因经常久坐的人来说，如果长期不运动，很容易导致腹部脂肪堆积，出现肚腩现象。

2.饮食结构不合理。有些肚子胖的人喜欢吃高热量的食物，比如高脂肪的油条、红烧肉，或者蛋糕、面包等高糖食物，咸菜、腊肉等高盐食物。

3.遗传原因。有些人因为遗传的梨形导致肚子胖。