午睡是缓解压力的好方法，不仅能充分休息，还能缓解压力。但由于工作繁忙，很难有时间和条件午睡。介绍几种替代方法，可以有效缓解疲劳和压力。

1、

听音乐:

选择轻音乐或慢摇音乐，闭上眼睛，随着节奏放松自己，“休息”身体，心情舒畅，戴上耳机听，既能避免打扰他人又有神秘感。

2、

交谈和聊天:

这是女性下午最好的放松方式，找合适的同事或者朋友，互相聊一些常识，或者共同感兴趣的话题。不知不觉中，他们感到放松，等待意想不到的休息效果。

3、

俯瞰白日梦减压:

现在写字楼很多，高耸如云。坐在办公室窗前，俯瞰风景自然是丰富而养眼的。结合意念，可以一直闭眼，有意想不到的效果。

注意适合自己的方法，比午睡效果更好！