刘国凯
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跑步能减肥吗
发布时间：2023-01-16
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跑步对减肥有好处，但不代表仅仅跑步就能达到减肥的效果。建议持续跑步，这样可以消耗身体的热量和汗水，有利于达到减肥的目的。你应该每天至少跑一两个小时。
如果简单的跑步时间很短，比方说只有十分钟左右，并且没有明显的疲劳感，就不会瘦下来。一方面，需要不断的运动来消耗热量。同时要控制饮食，控制饮食的总热量，达到减肥的目的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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