女人来月经时通常会大量失血。因此，建议女士来月经后吃一些具有补血作用的食物，预防贫血。那么女性朋友月经后可以吃哪些食物来达到补血的效果呢？建议女生经期吃以下五种食物。

1.阿胶

阿胶是一种珍贵的滋补品，具有极好的补血功效。这是因为阿胶中含有大量的体质，适量食用后能促进人体造血功能，达到补血养血的效果。非常适合女性月经后食用。

2.瘦肉

女性月经后适量食用瘦肉，也能补充足够的铁，有助于补血养血。

3.红枣

吃适量的红枣可以达到补血的效果。很多女性朋友都喜欢把红枣当零食吃。这是因为红枣含有丰富的铁元素，月经后经常食用可以有效补血，预防缺铁性贫血。

4.猪血

猪血还富含铁，这种铁很容易被人体吸收。女性朋友如果想达到月经后补血的效果，不妨适量吃点猪血来补充。

5.猪肝

猪肝是动物内脏中含量最高的。女性朋友在月经后适当食用猪肝，可以有效补充身体所需的铁质，达到补血养血的效果。

综上所述，相信各位女士都知道月经后如何补血？如果想达到经期后补血的效果，建议女士们在经期后多吃五种以上的食物，以达到补铁补血养血的效果。除此之外，女士还可以在经期后多吃南瓜，补充人体所需的锌，从而有效减少皮脂腺的分泌，对预防经期长痘也有很大的帮助。不仅如此，南瓜还含有丰富的维生素和铁元素，经常食用可以达到补血养血的效果。