我们知道，生活中有些人如果心理素质不够强大，会出现一些心理问题，尤其是患上这种社交恐惧症后酒精比较的困扰。我们必须特别注意这类疾病。社交恐惧症对患者的身心健康危害很大，而这些患者往往无法正常社交，在找工作或学习上遇到很大的麻烦，这引起了越来越多人的关注，需要尽快进行规范化治疗。那么我们该怎么办呢？

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首先，我们患者一定要重视。克服社交恐惧症的首要条件是你不自卑。朋友和亲人之间，你要自信，要肯定自己的行为。这样才能慢慢走出去。

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那么我们应该知道，如果我们害羞，人们会气短。所以要强迫自己做几次深呼吸，有节奏的呼吸，可以缓解紧张情绪，为建立自信打下基础。我们不应该急于求成，所以我们必须慢慢来。

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那就是，如果我们想克服社交恐惧症，我们可以做一些锻炼来增强体质。女性如果会健身，可以增加气质和自信。如果你是男的，平时可以多做运动，会逐渐减少你的恐惧症。

最后，我们想说，上面提到的这些希望可以帮助人们克服社交恐惧症，让他们通过社交活动交到更多的朋友，为自己的生活和工作增添一份魅力。