拉不出屎就卡肛门的方法如下:

首先可以用凯塞露缓解。排便不畅主要是大便干燥和肛门狭窄引起的。这种情况下，适当使用凯塞露可以软化大便，缓解症状。

其次，在医生的指导下，也可以口服促进排便的药物进行治疗。

再者，长期便秘也要调理饮食。日常生活中多吃富含膳食纤维的水果，如香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃等。