我的一个同事有白癜风，脸上很难受。他在日常生活中根本不注意保养。我看到他的样子就觉得很担心。我认为我必须在日常生活中保护自己。人们的物质生活在逐步改善，但环境污染也在增加。白癜风问题越来越严重，越来越多的人患上白癜风。白癜风的出现给很多人的生活带来了不便，所以想知道如何在日常生活中科学的预防白癜风。

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平时，患者在生活中加强自身抵抗力很重要，同时要注意营养补充。容易生病的人都是体质差的人。所以要尽量少吃垃圾食品，注意营养均衡，避免偏食，养成良好的饮食习惯。适当的运动和体育锻炼都是增强抵抗力的有效方法。

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病人必须保持乐观的态度。人的健康与情绪的变化密切相关。所以在生活和工作中，要及时调整自己的心态，不要给自己太大的压力，以免加重病情。在生活中，白癜风患者一定要注意减少与有害物质的直接接触和紫外线的直接照射，尤其是夏季，外出时要做好防晒措施。

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病人必须少服用合成维生素。维生素C有美白作用。很多女生爱吃维生素C，但是不能过量，否则也会引起白癜风。白癜风患者更进一步，少吃或不吃，因为在黑色素代谢过程中少吃维生素C会阻止黑色素的形成，加重病情。日常维生素可以从食物中获取。

患者一定要去大医院治疗，全面检查，积极配合医生的治疗。平时一定要注意个人卫生，休息，不要太紧张。平时一定要相信自己，没有心理负担，尽量不吃辛辣刺激性食物，适当运动。