首先，你要在皮肤出现疾病反应之前，养成良好的生活习惯，比如适当的体育锻炼，适当增加皮肤营养。不建议用太热的水洗澡，以降低皮肤干燥程度。同时，建议在相对干燥的秋冬季节减少洗澡次数，因为过于频繁的洗澡会加剧皮脂的流失，使皮肤越来越干燥，进而使皮肤瘙痒的问题更加严重。

其次，可以选择一些油性的保湿霜来保护皮肤。很多人认为只有脸部皮肤需要特别护理，身体其他皮肤不需要过多护理。事实上，对于更年期女性或者平时皮肤比较干燥的女性来说，适当的用油性润肤产品进行日常护肤，对保护皮肤有很大的帮助。

另外，建议多补充高蛋白低脂肪的食物。比如一些新鲜的蔬菜水果，如粗粮、豆制品等。，可以补充身体所需的各种维生素和微量元素，这些元素还可以让皮肤更加滋润。

避免一些不良的生活习惯，如长时间暴晒、反复暴晒等，可能会对中老年人的皮肤造成一定的伤害，所以一定要尽量避免。

如果皮肤瘙痒问题相当严重，要积极治疗。例如，口服抗组胺药或其他止痒药物。

如果是更年期引起的皮肤瘙痒问题，临床上认为也可以选择一些补充性激素的方式进行治疗。

由于更年期皮肤瘙痒的原因和严重程度不同，有此症状的女性也可根据自身需要配合中医治疗，保持良好的生活习惯。及时调整好生活状态，注意保持身心健康等。都有助于缓解更年期皮肤瘙痒的症状。

更年期是每个人都必须经历的过程。所以对于更年期女性来说，每天养成一些良好的生活习惯是很有必要的，这样才能更好的度过晚年。

1.养成乐观的性格，微笑十年。虽然你即将进入更年期或者已经进入更年期，但是偷了又有什么关系呢？这说明生活达到了另一种完美。

2.学会化解矛盾，或者这个时候你和媳妇有矛盾，另一半的人生观发生了很大的变化。但是这个呢？为什么不学会看淡这些矛盾，用一种“以善为钱”的方式去面对一切？

3.多交朋友。谁说更年期的女人只能围着家人转？我们可以有自己的朋友圈。这个时候我们有经济能力和时间，何不和三五好友一起组团去领略一下祖国的大好河山呢？

4.培养你的兴趣。闲的时候，别让父母矮。可以培养自己的兴趣。何不重拾放下的兴趣，让自己的老年生活绽放出不一样的光彩？