月经是人们生活中熟悉的一个词。是女性专属的生理现象，常被称为经期、经期等。人们常说，句号就是句号。正常女性的月经周期是一个月。如果不是受怀孕或者疾病的影响，月经一般可以算，但是月经不调会带来一些麻烦。

有些女性可能受自身身体素质或阴道炎、盆腔炎等疾病的影响，会导致月经不调。月经提前或推迟会极大地影响一个人的日常工作安排。如果人生有重要的事情，比如高考，影响会很大。那么，怎样才能调理月经不调呢？

1.首先，我们的心态一定要端正，不要太慌张，也不要压力太大。缓解压力的方式可以是运动，比如游泳、爬山、跑步、徒步旅行等。适当的运动可以让我们的心情变好，免疫力也会有一定程度的提高。

2.多吃含铁的和一些有营养的食物，避免营养不良。饮食一定要合理。不要暴饮暴食，更不要节食减肥。忌偏食挑食。食物搭配要正确，铁元素要摄入充足，避免贫血。

3.养成良好的生活习惯。不要经常熬夜。尽量克制自己。不要总是享受丰富的夜生活，避免过度劳累，否则会引起内分泌紊乱，加重月经不调。生活习惯很重要。

以上就是我给大家介绍的三种调理月经不调的方法。月经不调的女性在日常生活中一定要守规矩。他们的饮食要清淡，不能吃辛辣刺激的食物。她们不要熬夜，要有充足的睡眠时间，要有良好的生活习惯，每天保持好心情，心态要端正，这样才能避免月经不调。