我儿子今年8岁了，也到了上小学的年龄了，但是他肉肉的样子真的让我觉得很尴尬，因为我真的很怕他在小学被别人欺负，因为他是个小胖子，所以我现在一直在督促他减肥，但是他好像没有意识到这一点。我问过医生，他好像是肥胖的一种，但是我不知道怎么帮他制定减肥计划。

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可以每天早上五六点带孩子去跑步，每次半小时左右，不用跑太久。这样每天可以摄入更多的脂肪，所以对孩子更有利。

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给孩子吃的蔬菜水果一般比较多，尤其是芹菜。因为芹菜含有丰富的粗纤维，对加快孩子的新陈代谢很有帮助，对孩子很好，对孩子的成长更好。

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但是应该有很多孩子不爱吃芹菜，但是为了孩子的健康，我们一定要让他们多吃这样的，因为芹菜对胖人更好，更有利于减肥。这个比较重要，大家要注意。

通常需要注意孩子的生活习惯。孩子们必须少吃油炸食品，但孩子们可能更喜欢吃。因此，我们必须在这方面想办法。