月经不调的饮食调理要点是什么？月经不调是一种很常见的妇科疾病，几乎每个女性都发生过。女性月经不调的原因有很多，不良的饮食习惯都会导致。所以女性朋友在发现月经不调的时候，一定要及时有效的调理身体。月经不调的女性最好的调理方法是饮食调理。下面介绍一下月经不调的饮食调理要点。让我们来看看。

月经不调的饮食调理要点:

1.饮食要清淡有营养。

2.注意补铁。

3、饮食调理要点月经不调还应补充维生素C，维生素C的重要作用是促进生血功能，辅助治疗缺铁性贫血。

4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

5.月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜和水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

6.月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

另外，经期要注意保暖，避免寒凉、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止房事过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，不宜吃辛辣、燥的东西，以免暑热逼血，出血更厉害。并且注意不要滥用药物，根据痛经的原因进行治疗。

通过以上内容，我们都知道了。如果在生活中发现月经不调，要及时检查身体，进行护理。多了解月经不调的饮食调理要点，可以有效预防月经不调的发生，影响女性健康。