赖光辉
3571
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
哪些运动可以帮助改善睡眠
发布时间：2023-01-21
浏览：26
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
游泳、慢跑、快走、打羽毛球、太极、瑜伽都可以改善睡眠。
这些运动属于有氧运动，可以增强心脏的收缩功能，促进血液循环，有利于身体重要器官的供血。特别是脑部供血充足，有利于提高睡眠质量。晚饭后一小时左右，最好做有氧运动。不要太久，40分钟左右就好。
睡眠不好的人有每天锻炼的好习惯。保持好心情，睡前洗个温水澡，或者用温水泡脚，都可以改善睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
