吴建华
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夏天运动量过大出汗应该喝什么水
发布时间：2023-01-28
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夏天运动多，出汗多，体内大量水分也会随着汗水流失，身体会处于缺水状态。此时除了水分的流失，钠、钾、镁、氯等电解质离子也会流失。过多的离子流失会使电解质代谢失衡。同时，由于运动消耗了大量的糖原，身体可能处于低血糖状态。
综上所述，在夏季运动量过大、出汗过多的情况下，要及时补充常温低浓度糖盐水，补充水分、电解质和葡萄糖，为身体提供所需的元素和能量，保护器官，帮助身体加快恢复。
如果不注意及时补充能量和元素，尤其是水分，可能会导致休克或严重的内脏疾病。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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