大腿抽筋是肌肉僵硬收缩的自发现象，可引起肌肉僵硬，疼痛难忍。长期运动使下肢疲劳或休息不足，导致大腿乳酸堆积，肌肉痉挛。肌肉痉挛发生在小腿和大腿。肌肉痉挛可以通过以下方法缓解:

1.冷敷法:将痉挛的肢体浸泡在冰袋或冰水中5~10秒，可使痉挛的双腿立即得到放松。

2.热敷法:用热毛巾敷患处，达到血管通畅的目的。

另外，日常生活中要注意补充钙质和维生素D，多适当运动。