我妹妹从第一次来就月经量很多，不仅有血块，而且月经来潮时疼痛难忍。经过我的劝说，我姐去了医院，说是平时注意力不集中造成的。医生给我们讲了一些预防措施，与大家分享。

1、

首先要开始调整自己的饮食习惯。我们应该吃一些高蛋白低脂肪的食物，瘦肉，牛奶和鱼。月经前期要注意休息，戒骄戒躁。不要吃冷食。尽量不要吃西瓜和梨。

2、

保持愉快的心情，工作不要太累，月经前尽量减少性交，注意个人卫生。良好的卫生习惯对心情有帮助。

3、

秋冬季节，一定要注意保暖。女人来月经初期或后期回来，身体就凉了。这个时候一定要多加衣服。女人的小腹最容易着凉。重点保护她的小腹。适当吃一些乌鸡白凤丸，有助于调理气血。

不要小看月经，时间长了会造成不孕，一定要特别注意。