好几个月没来月经了，也不知道是怎么回事。工作太忙的女性朋友可能会影响正常月经。如果只有一次闭经，应该可以自行缓解。但如果经常闭经，就需要预防妇科疾病。闭经两个月以上需要尽快去医院做个b超和妇科常规检查。这个时候可能只是通过食物调理，并没有理想的效果，但是不要乱吃促月经的药物。

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闭经原因复杂，西医有原发性、继发性、真假性；病理学、生理学等。，中医认为，辩证地讲，有表里两种。如果伴有头晕、四肢无力、倦怠、心悸、失眠、腹痛等症状，这就是虚证。可以吃鱼、桂圆、鸡蛋、牛奶；如果伴有胸胁胀痛、腹痛、情绪不佳、易怒等症状，这就是证据，可以吃一些山楂、黑木耳、桃仁类食物。

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闭经女性也要注意饮食禁忌的相关事项。尽量不要吃高脂肪高胆固醇的食物，以免堵塞静脉，使经血运行不畅。另外，他们也不能吃寒性过盛的食物，否则会导致血瘀，影响血管收缩。患者要注意均衡饮食，避免过度偏食。

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我也可以多吃含钙的食物，多喝水，而奶类食物是补钙的最佳选择，奶类食物中所含的钙非常容易被人体吸收利用。因此，专家提醒，每天喝一两杯牛奶的习惯不仅能有效预防骨质疏松，还能延缓更年期。

一定要注意，除了以上的饮食调整，重度闭经患者还需要补充适量的雌激素，调节情绪，避免精神紧张，学会释放压力，生活规律，提高睡眠质量，加强体育锻炼。生活中永远相信自己，不要有心理负担。