可能我们每个人都有过晚上失眠的经历。其实晚上失眠是很痛苦的，尤其是持续时间长的时候。经常佩戴会给我们带来精神上的伤害。很多患者晚上失眠，精神容易疲惫。所以平时要注意身边的这种病。事实上，失眠不仅是一个非常普遍的现象，而且还有很多危害。那么晚上如何快速入睡呢？让我们一起来看看吧！

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患者治疗夜间失眠的方法有很多。比如平时，他们可以先采取自我调节疗法。平时一定要注意坚持规律作息，睡前不要喝太多水。容易影响睡眠。

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也可以用新鲜的花生叶和开水冲一个锅或者杯子。可以在花生叶颜色较软的时候服用，治疗失眠的效果相当好。睡前不要喝太多浓茶和咖啡因，多吃坚果。

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治疗失眠有很多小窍门。睡前喝一杯热牛奶可以更好的帮助我们消化吸收。此外，患者睡前一定要少喝水，以免尿频，影响睡眠。

患者应该治疗夜间失眠。晚上睡觉前，他们可以经常听一些舒缓的音乐来放松自己的精神状态。除此之外，他们还应该注意自己睡觉时的心理担忧，尤其是不要把白天的一些紧张情绪带到晚上。