很多女性都会遇到月经不调的情况，给患者带来很多痛苦。大多数患者在月经前和月经期间表现为月经延迟、月经异常出血或腹痛和全身症状。可能是器质性疾病或功能障碍引起的。月经推迟与天气、情绪、环境、内分泌、气血失调有关。患者可以采取饮食调整，那么月经不调会吃什么呢？

患者要注意营养均衡，摄入充足的蛋白质，适量的脂肪和糖，补充维生素和矿物质。一般饮食以清淡为主，及时补铁，少吃生冷、酸辣等刺激性食物。并且多喝水，避免便秘。也可以多吃新鲜蔬菜和水果。气虚的人要及时补充营养，多吃菠菜、猪肉、牛奶、豆浆。这些食物还可以促进月经尽快到来。患者也要少喝汽水，因为汽水中含有磷酸盐，会与体内的铁发生反应，使铁难以吸收，加重贫血等症状。并且少喝酒、咖啡等令人兴奋的饮料。

患者也可以尝试一些比较好的食疗方法，比如红枣红糖加水炖煮，每天早晚各一次，非常适合因月经寒凉引起的月经延迟、月经过少。或者将韭菜切成小块，羊肝切片，用武火将羊肝略加热，然后放入韭菜，加热，加盐调味。这种美味可以起到补肾调经的作用，可以很好的调理月经不调。

患者也要多参加活动，因为有规律的活动可以促进新陈代谢和血液循环，也可以延缓器官衰老。同时也要保持充足的睡眠，晚餐不要太饱。而且作息要规律，因为熬夜，疲劳等。会导致月经推迟。如果月经总是推迟，就要及时就医，以免耽误病情。也要保持心情放松。如果经常焦虑，容易导致月经不调。只要精心护理和观察，病人很快就会康复，重新焕发生机。