盆腔淤血是女性常见的妇科疾病。患盆腔淤血会导致女性出现腹痛症状，这种症状会是间歇性的，会降低患者的生活质量。严重时还会引起其他身体并发症。对于盆腔淤血来说，很多疾病的症状都是比较轻微的，因为只要我们保持平常心，注意生活中的一些事项，盆腔淤血就会得到缓解。哪里，有什么缓解盆腔淤血的方法？

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很多人都有长期久坐的习惯。久坐会导致盆腔血液循环不畅，从而导致盆腔充血。如果想缓解盆腔淤血，平时就要多运动。可以慢跑促进盆腔血液循环。慢慢的，盆腔淤血就会好了。

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缓解盆腔淤血睡姿很重要。晚上睡觉时，患者可以仰卧而睡，然后每天在臀部垫上枕头半小时。这样可以帮助盆腔血液加快循环，对盆腔淤血的治疗有很大的帮助。

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患盆腔淤血还会降低女性习惯的抵抗力，所以女性朋友一定要注意自己的饮食和作息，不要熬夜，不要吃辛辣食物和喝酒，平时养成做瑜伽和慢跑的习惯，做运动的时候全身放松，对盆腔淤血的缓解有很大的帮助。

盆腔淤血会导致患者生活质量的降低，不重视的时候还会导致盆腔感染。所以除了积极治疗，还要保持冷静，不要太紧张，这对缓解盆腔淤血也会起到很大的作用。