现在社会压力这么大，人容易焦虑、急躁，不仅影响人的正常工作和生活，还会影响人的寿命。那么如何应对焦虑呢？下面我跟大家分享一下:

1、

首先，你可以稍微好一点的精神去想象各种可能的危险情况，让最弱的情况先出现，反复出现。慢慢的你会想到任何危险的情况或者整个过程，这样你就不会再经历焦虑。

2、

那些对自己没有自信，经常怀疑自己完成和应付事情的能力的人，往往会夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。这个时候，坚定自己的自信心，多做一些得心应手的事情。

3、

你必须学会自我反省，把潜意识里痛苦的事情说出来，必要的时候发泄出来。发泄完后，症状一般会消失。

4、

当你在胡思乱想的时候，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘掉自己痛苦的事情。针对精神焦虑的自救，可以防止自己的想象力引发其他疾病，同时可以增强自己适应社会的能力。

关注过度焦虑者，为焦虑症。一定要尽快解决，让自己保持愉快的心情，远离焦虑症，努力工作。