根据研究，在炎热凉爽的日子里，皮肤暴露在紫外线下3小时后，不仅表皮层，真皮层中的细胞也会受到损伤，失去活力，导致皮肤加速老化。所以在阳光强烈的情况下，只要长时间在户外，事后都需要完整的恢复护理。

如果你发现你的皮肤在长时间的户外活动后变红，感觉发热，甚至起水泡，那么你就是被晒伤了。

但是大姐这里说的“晒后修复”并不是指晒后甚至脱皮就需要。而是只要有长时间在阳光下户外活动，就要做恢复性护理。

其实干燥后有个72小时急救法，分4步。

【晒后6小时】镇静舒缓肌肤。

其实晒完之后第一件事就是冷静修复。最基本的做法是用大量的喷雾水给皮肤降温。如果被晒伤了，也可以大量使用芦荟胶等产品镇静。当然你也可以选择洋甘菊水来打湿脸。

注意:晒伤后不能立即使用美白产品，因为美白产品的成分往往会刺激晒伤后脆弱的皮肤。不要马上用含酸的护肤品，用简单的保湿舒缓产品就可以了，以免增加皮肤负担。

【日晒后12小时】保湿滋润。

皮肤状态稳定后，仍然需要大量的水分来滋润受损的细胞，重新打开皮肤通道。这时候可以选择一些专门的晒后修复产品，或者以保湿为主要功能的产品。

“保湿滋润是日晒后最需要的修复工作”。在日晒后12小时内的保湿补水阶段，可以用含有精华成分的保湿成分代替矿泉喷雾，在皮肤快速吸收轻薄水分的同时，通过精华成分增强皮脂膜的健康。

细喷可以避免使用化妆棉时的摩擦，从而减少与皮肤不必要的接触。也可以用深层补水面膜来补充皮肤底层。

另外，选择修复皮肤的精华产品尤为重要。除了深层补水之外，还可以利用天然植物的修复力量，让肌肤快速恢复健康状态，从而达到补水后美白保养的效果。

【晒后48小时】美白淡斑。

很多人都渴望晒完太阳马上做美白护理，但是不要心急。美白护理需要等到皮肤状态稳定。如果晒伤不严重，过两天就可以开始用一些美白产品了。

我们可以在皮肤平静舒缓后，使用浓度为5%的“维C”精华液，淡化已经形成的“皮肤晒伤”，防止黑色素继续生成，同时刺激胶原蛋白增生，更新替换受损表皮。此外，还要加强补充皮肤细胞所需的营养成分，让它带走黑化的角质层更有活力。

注意:不建议晒伤后立即美白。你应该首先帮助皮肤降温、镇静、舒缓和保湿。当皮肤不刺激不敏感的时候，就要进行密集的美白保养。

【干燥后72小时】深层修复

。紫外线破坏真皮中的胶原蛋白结构，加速皮肤的松弛和老化。因此，我们需要在日晒后摄入大量的维生素C、维生素E和蛋白质，帮助皮肤恢复弹性和厚度。

深层护理主要是想办法修复和补充皮肤日晒后流失的胶原蛋白。大量摄入维生素C和蛋白质，可以为皮肤深层合成新的胶原蛋白提供原料，是恢复皮肤弹性和厚度的有效途径。同时，维生素C也有重要的抗黑变作用。

另外，维生素E作为最重要的天然抗氧化剂，在体内是无法合成的，日晒后要足量补充，对晒伤的修复和胶原蛋白的合成很有帮助。