月经是正常女人都会有的。虽然月经对女性来说很重要，但也给女性带来很多困扰。首先，经期女性很不方便，要注意饮食。他们不应该吃冷的或辛辣的食物。其次，女性经期不宜剧烈运动。最后

很多女性在月经期间会腹痛。轻者腹痛腰酸，重者甚至起不来。那么月经的痛可以吃止痛药吗？

如何快速缓解痛经？很多女性的第一反应是吃止痛药。值得注意的是，止痛药虽然起效快，但用药不当可能会影响肝肾功能，引起胃出血。其实针灸、按摩、热敷也能起到很好的缓解痛经的作用。

1.服用止痛药:

当月经疼痛开始时，女性可以用牛奶或食物服用止痛药。止痛药大约20-30分钟起效，持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2.艾灸:

选取三阴交、足三里等穴位，在距穴位约3cm的高度挂艾条，使局部温热，无灼痛感。每点持续10-15分钟左右，皮肤泛红。

3.按摩方法:

用病手的手掌互相摩擦至发热，在肚脐下的小肚子处顺时针按摩200次左右。或者点足三里、三阴交各1分钟。

4.热敷方法:

小腹热敷有助于解除子宫痉挛，促进腹部血液循环，缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

痛经怎么办，吃什么好？

痛经的女性需要注意饮食，多吃温热的蔬菜水果，保证维生素的摄入，多吃富含优质蛋白质和血铁的食物。通过合理的饮食调整，可以有效缓解痛经症状。

痛经的饮食疗法:

木易膏:用于月经前后腹痛，可将益母草2公斤煎成膏。每次服1勺，每日两次，月经前三天，早晚空腹服用。

乌鸡汤:雄性乌鸡500克，切块，水煮炖，配陈皮3克，高良姜3克，胡椒粉6克，草果2个，葱适量，醋适量。一天吃两次肉和汤。

甲鱼:常吃甲鱼治疗痛经，祛瘀有效。中医有很多甲鱼方子是用来介绍痛经淤血的，但是服用的时候需要根据病情配合其他药物，所以需要医生对方子进行诊断，才能对症下药，收到效果。

芍药根:月经不调、痛经者，可用甜酒糟与赤芍共煮，每日一次。

玉簪花:无论何种痛经，每日一次，可食用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3个。