长斑之后，黄褐斑患者通常需要少看电视，尽量少用电脑，尽量远离电辐射。缓解黄褐斑，可选用黄豆、绿豆、红豆各100g，加入适量白糖。将上述豆子洗净浸泡后，混合至膨胀，捣碎，加入适量纯净水，煮沸，再用白糖调味饮用。你可以一天喝三次。

日常均衡全面的营养摄入对身体的健康很有帮助，同时还能有效预防某些营养缺乏导致的面部色斑。此外，黄褐斑患者可以有意识地多摄取富含维生素C和维生素e的食物，蔬菜水果中大多含有这类维生素，经常食用可以有效美白皮肤，淡化斑点。

外用药是治疗黄褐斑最简单最常用的方法。黄褐斑患者可外用酪氨酸抑制剂软膏，如5%氢醌乳膏、2-4%曲酸乳膏、3%熊果苷等。应用这些药物后，患者会看到不同程度的疗效。

酪氨酸，一种药物，一般是一种抗氧化剂，在空气和阳光中容易氧化，要密封避光。有一定的短期效果，但不能根治，极易复发。治疗黄褐斑，可以用维生素C来缓解，最好静脉注射，才能有效促进色素的减少。一般见效比较慢，效果不是很明显，但是长期坚持，也会有不错的效果。

尽量使用天然成分和中药的护肤品和化妆品。可以用粉底霜或者粉饼来遮盖斑点，但是要注意选择的粉底要比肤色略深，这样才能有效的减少斑点和皮肤的色差，起到很好的遮盖作用。不要贪图便宜的含有激素的护肤品。

黄褐斑患者需要注意日常饮食。多吃富含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米和花生、瘦肉、鸡蛋等。，对黄褐斑的治疗有很大的帮助。黄褐斑患者平时最好不要焦虑抑郁，尽量保持相对平和的心态和愉快的心情。