晒伤后皮肤红肿是正常的。如何变红，晒伤后疼痛会不会变黑这个问题，冷敷很重要。晒伤主要是因为皮肤过度暴露，紫外线晒伤。一般来说，晒伤后一天内反应会很明显。

1.冷敷护理:冷敷有助于中和晒伤。冷敷的时候可以把毛巾或者衣服放在冷水或者冰箱里，拿出来稍微拧一下(不要滴水就好)，然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，它具有冷却作用，有助于控制晒伤和疼痛。每天敷3-4次，每次半小时左右。也可将纱布浸泡在饱和生理盐水或水中，放在冷房中，敷在刺痛部位，约20分钟后取下，可消除灼热感，有助于缓解皮肤发红症状。

2.黄瓜汁涂抹:将黄瓜汁涂抹在疼痛的皮肤上10分钟，冷却渗透到皮肤中，疼痛自然减轻。黄瓜汁富含水分，含有维生素C，能增强皮肤的再生能力，不仅能补充皮肤流失的水分，还能治疗脱皮现象。涂抹后用水冲洗身体。

3.用茶叶热敷:用棉球蘸茶叶轻轻拍打晒伤处，可滋养皮肤，缓解灼痛。因为茶叶中含有鞣酸，有很好的收敛作用，能减少组织肿胀和细胞渗出，对轻度晒伤但无皮疹的皮肤非常有用。如果晒伤面积太大，也可以在脸盆里加浓茶，将晒伤的皮肤在水中多浸泡几分钟，效果会更明显。

4.乳液护理:可在晒伤部位涂抹1%氢化可的松乳液，也有帮助。每天3-4次涂在疼痛部位。不要马上洗掉。让它在皮肤上停留5-6个小时。第一次用冷敷比较好。