气虚血瘀的饮食调理应以益气活血为主。

1.气虚调理:人体会虚弱，以健脾益气为主。可以选择茯苓、党参、芡实、红小豆、白扁豆等中药。

2.血瘀的调理:血瘀是血液循环不畅造成的。要促进血液循环，也就是加快血液循环。可以用丹参、三七等食材煲汤，达到饮食调理的效果。

3.同时要注意，寒邪易伤脾胃，少吃生冷水果和冷冻食品。