对于风寒感冒的人来说，积极治疗是至关重要的，但是治疗过程中饮食也是不可或缺的，尤其是风寒感冒期间，身体虚弱无力，此时更要注意饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、清淡食物，对治疗会有很大的帮助。

1.胡萝卜富含维生素A，可以促进身体的正常恢复，有效防止感冒的加重。可以准备一些胡萝卜榨汁，然后加入一些蜂蜜调和。吃起来甜甜的，小孩大人都很喜欢。

2.菠菜中含有大量的维生素A和维生素C，可以改善一些风干感冒引起的支气管炎病例。菠菜含有大量的膳食纤维，质软滑，容易在肠壁的蠕动中排出，带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。提醒一下，新鲜菠菜洗净后，最好用开水焯一下，再捞出来再煮。

3.洋葱，在洋葱中具有很好的散寒功能，气味刺鼻，具有很好的抗寒效果。能有效抵御风寒感冒，有杀菌作用。洋葱营养非常丰富，有助于食欲和消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，所以对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有很好的保健作用。

对于风寒感冒的人，以上蔬菜可以多吃。对于风寒感冒的人，有很好的调理作用。他们可以经常吃一些。他们要注意饮食清淡，多喝水，多吃水果，避免辛辣刺激性食物，这对治疗有很大帮助。