要预防很多疾病，我们只需要注意一点，就是避免接触它们的病因。所以，人要想避免患关节炎，一定要多注意生活细节，避免关节炎的成因。那么人们应该如何做好关节炎的预防工作呢？

1.改变不合理的生活习惯:避免背重物。避免长时间站立行走，两者之间要有空隙可以坐着休息。排便时尽量坐在马桶上，少蹲。

2.改变不合理的运动方式:太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节的压力很大，应尽量避免。爬楼梯等。会增加下肢关节的压力，应尽量避免。随着年龄的增长，要逐渐调整运动方式，以游泳、骑车、散步为主，减少运动量。

3.减肥:肥胖者患骨关节炎的几率明显高于其他人。减肥减少关节的压力和磨损，可以有效预防骨关节炎的发生。“闭上嘴，叉开腿”。

4.避免关节损伤:注意运动场地和运动器材的安全，避免受伤。运动前先热身，运动量会从小到大逐渐增加。刚开始不要参加大负荷运动。大量运动后及时放松。老年人走路要避免摔倒。

5.关节痛要及时诊治:关节痛是关节向人体发出的警报，表示要引起重视。关节痛患者要及时就医，防止小问题变成大问题。

6.正确处理关节损伤:许多关节炎是由关节中其他结构的损伤引起的，如膝关节的半月板损伤。半月板损伤的早期正确治疗可以有效预防膝骨关节炎的发生。

以上介绍了预防关节炎的六种方法，每种方法都是有科学依据的。因此，如果人们想要保护自己的关节，预防关节炎的发生，就必须遵循上述要求，这样可以大大降低关节炎的发病率。