月经量少对女性朋友的影响很大，所以女性朋友在日常生活中一定要注意。如果发现自己月经量少，一定要尽快检查。如果你月经量少，也可以通过一些食疗方法来调节。那么吃什么可以增加月经量呢？

经期吃什么增加月经量？

1.吴吴乌鸡

熟地黄15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌鸡半只、生姜3片，加水适量，炖熟，放入葱白，即可食用。

2.猪肝粥

猪肝100-150克，大米100克。猪肝洗净切碎，与大米放入锅中，加入1000克水和适量葱、姜、油、盐，用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。具有养血、养肝、明目的功效，适用于血虚、面色萎黄、贫血。

3.莲子桂圆汤

莲子、龙眼肉各30g，红枣20g，冰糖适量。将莲子浸泡、去皮、洗心，与洗净的桂圆肉、红枣一起放入砂锅中，加水适量，煎至莲子酥烂，加冰糖调味。具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血、体虚、神经衰弱、心悸、健忘、失眠。

如何调节月经量？

1.注意你的饮食。女人应该如何调节月经量？月经前一周左右，女性应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。他们可以多喝水，吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经的时候，可以通过喝红糖水来调理身体。

吃什么可以增加月经量？经期应该如何注意饮食？应该吃什么来调节月经量？

2.消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠，作息规律，避免熬夜。

3.注意保暖。月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。通常情况下，如果长时间坐在空调房里，最好铺上薄毛毯，注意保暖，以免着凉。

4.注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，尤其是经期，更要注意及时清洗阴部，防止感染。选择柔软、透气性好的棉质内衣，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。经期不要同房。

5.放松点。中医认为，肝郁气滞容易导致月经量减少。精神刺激过度、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌失调、月经不调，所以女性朋友一定要调整心态，学会放松。

提示:一旦出现此类症状，一定要及时治疗，因为这种症状程度受女性影响较大，所以在治疗时一定要根据不同的病因进行治疗。