如今，不仅仅是男性工作压力大。很多女性外出打工，甚至成为家庭的顶梁柱。因此，女性的健康尤其受到关注。女性的压力很容易造成月经不调，对身体造成伤害。那么生活中应该如何预防月经不调呢？

一:女性平时不能抽烟。现在很多女性在工作无聊的时候喜欢抽烟，却不知道这样会导致心脏病和更年期提前。孕妇吸烟还会导致孩子畸形的出现。平时女性要多吃维生素E类食物，有助于强身健体，有效缓解痛经。经期要注意身体变化，适当做一些运动，有助于促进血液循环。

二:月经来了以后，女性要注意休息，不要长时间熬夜，多吃一些有助于强身健体的食物。对于女性来说，可以多吃补品，调整好日常生活，注意自身营养，而且不能太油腻，多注意休息，也要注意避免妇科病。而且女性也要注意私处的卫生，注意清洁，经期不要性交。

第三，保持良好的心态很重要。平时不能有太多思想问题，容易导致肝脏问题，内分泌变化。平时要注意多休息，有效减轻压力，放松心情。你平时的饮食要有营养。选择容易消化的，不能吃凉的。很多女性在经期会痛经，但是不要盲目吃药，很多女性会腹痛。

在此建议广大女性，平时要注意保持健康的心态和良好的生活饮食习惯。他们不应该总是参加社交活动，抽烟喝酒，这对身体伤害很大，容易引起月经不调。同时，他们也要注意心理调节。