最近听说一个朋友的妈妈得了乳腺癌。想起来还挺吓人的。以前，他们看起来都很健康，但我不知道他们患了癌症，所以人们必须注意他们的健康。经过朋友的解释和医生的讲解，我对乳腺癌的认识加深了很多。我查阅过资料，也向医生咨询过乳腺癌的预防方法，很有效。今天就和大家分享一下。

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首先要养成一个好习惯，注意乳房的卫生，特别是勤换内衣，晚上睡觉不要穿内衣。因为血压循环不畅会引起疾病的发生。

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然后要有时间按摩乳房，防止乳房硬块，尤其是洗澡的时候。你应该特别注意比较两边乳房的大小、肿块和质地。如果皮肤出现橘皮样改变或肿块压痛，需要及时去正规医院乳腺科检查治疗。

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特别注意你的饮食。不要吃油腻和辛辣的食物，尤其不要抽烟喝酒。多吃水果蔬菜有利于乳腺的分泌和保养。