现代人大多在电脑前工作，导致颈椎病、腰椎病的发病率越来越高，对人们的正常生活造成很大影响。因此，为了避免颈椎病和腰椎病的发生，我们应该在日常生活中预防颈椎病和腰椎病。那么，颈腰椎病的病因是什么呢？我们如何预防这种疾病？让边肖给你详细介绍一下这个问题。

颈椎病和腰椎病的病因如下:

1.风寒湿:风寒湿的侵袭会影响人体局部的血液循环，进而加速组织的退变，最终导致颈椎病、腰椎病的发作。

二、职业因素:上班族、舞蹈演员、电焊工、长期低着头工作的人等。这些人更容易患颈椎病和腰椎病。

3.不正确的姿势:不正确的站姿、坐姿、卧姿，以及长时间以同一姿势伏案工作等。，这些都会增加颈椎病和腰椎病的发病率。

预防颈椎病应做到以下几点:

一、调整坐姿:长期以坐姿工作的人，要注意保持正确的坐姿，也要经常锻炼腿脚。从坐姿站起来的时候，他们应该先身体前倾，然后双脚向后移动，这样身体的力量就会分布在双脚上，然后再站起来，这样可以很好的保护我们的腰椎和颈椎。

二、加强体育锻炼:适当的体育锻炼对我们提高身体抵抗力和免疫力很有帮助，还可以增强体质。对于颈椎病、腰椎病的预防也非常重要。

3.睡姿:如果睡觉时能让头颈部保持自然仰卧位，就特别理想。建议你睡觉时平躺在木床上，让你的膝关节和髋关节稍微屈曲，让我们的肌肉、韧带和关节囊得到最大限度的放松和休息，对颈椎病和腰椎病的预防最有利。

看了上面的介绍，相信大家已经了解了颈椎病和腰椎病的成因，以及在日常生活中如何更好的预防颈椎病和腰椎病。最后，边肖要提醒大家的是，颈椎病、腰椎病的危害非常大，会导致患者瘫痪。所以，当出现类似颈椎病、腰椎病的症状时，一定要积极治疗。