对于来月经的女性来说是一个特殊的时期，所以在经期要注意饮食。很多女性朋友平时都喜欢喝柠檬水，那么经期可以喝柠檬水吗？喝柠檬水有什么好处？

女性经期要注意饮食。柠檬作为一种水果，不仅含有丰富的维生素，还具有很好的养生作用。经常吃柠檬可以起到美容养颜的作用，柠檬可以预防各种疾病，所以女性经期喝柠檬水是没有问题的。

喝柠檬水有什么好处？

1.柠檬水不仅可以帮助治疗高血压和心肌梗塞，还可以有效预防心脑血管疾病。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以使一些慢性肾结石患者的结石减少。柠檬也能祛痰，祛痰作用强于橘子和柑橘。在温水和盐中加入柠檬汁，可以咳出积在喉咙里的浓痰。感冒初期，不妨在蜂蜜和温水中加入柠檬汁。喝了它可以缓解喉咙痛，减少喉咙不适。将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时，最好选择温水，这样有助于保存柠檬中更多的营养成分。

2.补钙:你想不到的是柠檬皮也富含钙，榨汁会有很好的补钙效果。

如果女性想美白保湿，不妨试试柠檬水美白法。以下是经常喝柠檬水的7个好处:

排毒养颜

大多数人深信喝柠檬水的原因之一是柠檬水可以排毒养颜。水可以帮助我们的身体排毒，柠檬中含有的维生素C可以加强清除血液中的毒素，保持皮肤光泽，减少皱纹。

平衡PH值

关于保持身体酸碱度平衡的话题很多。柠檬水也有这种效果。吃起来酸酸的，其实是碱性的！让身体保持碱性状态，可以预防疾病，防止病原体存活，这是喝柠檬水的重要好处。

增强免疫力

在这个竞争激烈的年代，谁还有时间生病？柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑的神经系统；维生素C也有助于对抗感冒。如果你生病了，记得用蜂蜜浸泡一杯柠檬水！

减肥

恐怕很多瘦身MM看到这个会很开心，简单的减肥方法之一。喝柠檬水有助于提高新陈代谢，增强斗志，抑制饥饿感。这些都是柠檬水带给我们的强大好处。

帮助清醒

每次喝完酒怎么醒酒？喝柠檬水的另一个好处是，喝了一晚上，有时会胃过敏。它可以帮助缓解你的胃。在热水中加入柠檬，柠檬可以作为防腐剂，帮助身体系统排除所有毒素。

刺激大脑的神经系统。

钾含量低时，人会感到抑郁、焦虑、健忘，甚至大脑反应迟钝。如前所述，柠檬富含微量元素钾和维生素C，会减轻我们的压力。

帮助呼吸。

如果你有呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水是你的理想饮料。它具有抗菌特性，有助于摆脱胸部感染和止咳。

温馨提示:饮酒时，不要过量饮酒，以免对身体造成伤害。