颈椎病是当今社会最常见的疾病。一般是因为长期疲劳造成的，会给患者的生活带来很大的困扰。尤其是一些白领，因为需要长时间保持一种姿势工作，很容易得颈椎病。如果睡眠时选择的枕头不合适，也容易引起颈椎病。那么，如何保护颈椎病才能避免颈椎病的发生呢？

1.颈椎病虽然是常见的关节疾病，但如果预防及时，也是可以避免的。首先，要避免长时间以坐姿或站姿工作，随时多次变换姿势，避免颈椎病的发生。人如果经常坐在电脑前，要经常转动颈椎。或者做一些颈椎活动，可以预防颈椎病的发生。另外，你需要在生活中选择一些适合自己的运动。最好尽可能多做全身运动，比如游泳、跳绳等。

2.平时睡觉需要选择适合我们的枕头。一般来说，选择一个枕头和一张床对预防颈椎病是非常重要的。选择高度适中的枕头，不能太高也不能太低。否则可能会引起颈椎病。另外，你需要尽量选择硬床或者硬床垫。不要总是睡软床，对腰椎和颈椎会有不好的影响。平时还需要防止酗酒。因为酒精会影响人体对钙的吸收，容易引起骨质疏松、骨软化等。，会加速颈椎的退变，容易导致颈椎病的发生。只要做到这些，颈椎病一般是可以避免的。

最后，颈椎病的预防一定要做好，人要有预防颈椎病的意识，这样才能避免被颈椎病侵袭。因为颈椎病对人体的伤害很大，不仅会引起疼痛和麻木，严重的话还会引起瘫痪症状。所以预防颈椎病很重要，不可大意。