林云华
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怎么缓解久坐背痛
发布时间：2023-01-22
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缓解久坐腰疼可以根据患者的病情来判断。如果是长时间工作造成的，很可能是背部软组织病变引起疼痛，可以用中药治疗。是长时间的体力劳动造成了背部肌肉的疼痛，尤其是背部的颈部肌肉。可以通过运动来治疗。
尽量减少久坐的工作。疼痛感不强的时候，可以做牵引运动。可以每天坚持单杠或者双杠进行牵引。长期运动后，可以很大程度上缓解自身的疼痛，达到拉伸肌肉、缓解疲劳的效果。
每次锻炼不超过10分钟。每次运动后，缓解运动区域，避免肌肉疲劳。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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