脑梗死的临床表现为偏瘫、半身不遂、言语不清等症状，给患者带来极大的心理负担。那么如何才能预防脑梗呢？我来给你介绍一下方法。

1、

首先，要想预防脑梗，一定要积极锻炼。减少身体脂肪的堆积。有利于防止肥胖，控制体重，调节血脂，降低血压，是防治脑梗塞的积极措施。

2、

其次，在脑梗塞的饮食中一定要注意合理膳食。注意多喝水；食物种类，主要是谷类；多吃富含钾的食物，如桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、红薯、土豆等，可以降低血压，预防中风。

3、

要想预防脑梗塞，必须戒烟限酒。香烟含有3000多种有害物质。香烟中的尼古丁可刺激植物神经，使血管痉挛，心率加快，血压和血胆固醇升高，从而加速动脉硬化。

脑梗塞的预防必须坚持。