任冬梅
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同事最近总是失眠是怎么回事
发布时间:2023-01-28
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现在在移动营业厅上班,是个人承包的小厅。只有我和同事小雨。小雨住在营业厅楼上,上班比较方便。但是最近发现小雨白天总是无精打采的。一问才发现,她最近晚上总是睡不着,每天晚上都弄到很晚。她知道我有朋友在医院工作,就让我帮她咨询她失眠是怎么回事。现在,我参考了我所学到的。
1、
朋友了解到小雨的情况后,说主要是心理因素导致的失眠。最近小宇在准备本科的考试,白天工作,晚上复习,心理压力很大,导致失眠。其次,小宇最近心情不太好,所以失眠也与之有关。
2、
此外,我还了解到,如果一个人的情绪低落或者过于焦虑,也会对睡眠产生一些影响。一般失眠的人总是把自己的睡眠时间估计得比较长,但是睡眠时间太短,这样会对失眠产生比较大的心理压力,往往会导致“越怕失眠,越失眠”。
3、
失眠也受一些环境因素的影响。比如睡眠中突然出现一些噪音或者室内灯光太亮,室温太热太冷等等。另外,如果房间小,空气不流通或者床不舒服,也会影响睡眠。还有一点要注意的是,睡前千万不要喝茶或咖啡,否则会让你难以入睡。
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