脑出血和脑梗塞是现在的常见病。年轻和成熟的患者比较多，很多都是某一天毫无征兆的头晕。然后去医院检查，发现是脑出血或者脑梗塞。这个病其实和每个人的生活习惯是分不开的。大多数人每天都熬夜或者加班。甚至有些人因为每天吃大鱼大肉，从来不吃水果蔬菜，所以最重要的是我们需要一个健康的生活方式和饮食习惯。

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脑出血、脑梗塞患者要多注意生活习惯，不要经常熬夜，早晚要正常作息。最好养成早起早睡的好习惯。最好每天给自己定一个睡觉和起床的时间。如果怕忘记，就设个闹钟提醒自己。

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脑出血、脑梗塞患者在饮食上也要特别注意。他们应该尽可能多吃清淡的食物，不吃肥肉，不吃油炸和油腻的食物，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，以增加他们所需的维生素。他们平时应该多喝水。

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脑出血、脑梗塞患者，平时一定要记得多注意去医院定期检查，看看自己身体状况怎么样，听听医生的建议。需要吃药的患者一定要记得乖乖吃药，一顿不少于一顿。也可以给自己增加一些低强度的运动。不要让自己一直坐着，可以到处走走。

脑出血、脑梗塞患者一定要记住，千万不要吃太油腻的食物，或者脂肪、糖分含量高的食物，或者路边摊的垃圾食品。尽量在自己家里吃，然后多吃清淡的食物。平时有时间就出去走走。不要运动太剧烈，但也不要总是坐在家里。