太极拳自古以来就深受人们的喜爱，动作轻柔，姿态优美。更值得一提的是，太极拳不仅可以锻炼筋骨，还是强身健体、预防疾病的好方法。特别是对于颈椎病的朋友来说，太极疗法真的值得一试。

太极对治疗颈椎病有特效。

太极拳治疗颈椎病的原则

颈椎病的主要原因是颈部长时间保持一个姿势得不到足够的活动，治疗方法也比较单一，主要是常规理疗和按摩牵引。这种被动的治疗方法只重视脊柱病变的治疗，而忽略了对周围韧带和肌腱的调理，导致病情有轻有重，疗效不佳。

但是，太极拳是一种主动的锻炼方法，其动作是绕圈，腰随臀转，肩对臀，拉颈。它非常重视颈部、四肢和眼睛的协调。长期练习使颈椎处于活动状态，可舒筋活络，使受损的颈椎、肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌肉力量，使颈椎关节通畅，症状减轻，颈椎病逐渐好转。

太极拳防治颈椎病的推荐动作

太极拳是一个完整的拳法体系。如道教主动骨气功、太极桩功、太极基本功、武当道教动静气功、武当道门八段锦、张三丰太极十三式、武当太乙五行拳、武当五行气功、武当太和拳、武当玄武拳、武当胡夫拳、武当八极拳、武当太乙玄武拳等，都有不同程度的防治颈椎病的功效。患有颈椎病的学生可以推荐以下动作:

双脚分开与肩同宽，慢慢向前抬起手臂，手臂向上伸直，手掌慢慢向下移到腹部。当你与肩同高时，开始双腿下蹲，然后双臂向前推。

行动点

双臂向上吸气，向下呼气；放松手腕，眼睛看着手；马步不能太低，要看自身情况。

保健原则

第一种可以使颈部肌腱上下拉伸，第一种是左右运动，上下左右运动相结合，达到恢复肌腱张力的效果。

提醒大家，太极治疗颈椎病一定要在专业指导下进行，擅自练习可能会对身体造成伤害。另外，症状严重的朋友最好不要武断主张，一定要听从医生的安排。