总觉得累，可以通过以下方法调节:

第一，如果这种情况是气血两虚引起的，可以吃能补益气血的药物或食物调理，如人参杨蓉汤、十全大补丸、人参归脾丸、大枣、阿胶、动物肝脏、菠菜等。

其次，如果是营养不良、营养不均衡引起的，建议适当补充各种营养食物，不要吃得太单一。

第三，要保证充足的睡眠时间，不要长时间熬夜，不要过于劳累，保持良好的心态。

建议平时养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，帮助身体恢复。