现在到处都是堕胎医院的广告，越来越多的女性去医院堕胎。这和人们观念的转变有关系。毕竟现在养一个孩子的成本很高。如果一对年轻夫妇没有一定的经济基础，不想要孩子，这很正常，所以流产后一定要注意保养好。

限制脂肪摄入

流产后不能吃肥肉、动物脂肪等油腻食物。在正常饮食的基础上，你要适当限制脂肪。流产后，胃紧张，肠道蠕动弱，会引起消化不良。流产后吃高脂肪食物会降低食欲，导致蛋白质、糖、维生素等摄入不足。，而且容易让你胖。

另外，流产后不能吃螃蟹、贻贝、蜗牛等生冷食物。因为人工流产后，所有的食物都是温补的，这些食物不利于身体健康的恢复。

多吃水果和蔬菜

流产，由于身体虚弱，往往容易出汗。汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，有助于缓解情绪，改善饮食，增强抵抗力，也有利于预防便秘。

多布蛋白

流产过程中，身心健康都丧失了，消耗了体内大量的蛋白质，导致蛋白质失衡，身体虚弱。此时应及时补充优质蛋白质食物，如乳制品、奶、肉、鱼、蛋、豆类食物等。此外，芝麻、核桃、杏仁等干果中蛋白质含量较高。

以上是流产后应该注意的饮食问题。如果你也做过人流或者正打算做人流，最好多了解一下。堕胎对女性造成的伤害不容小觑。好好照顾自己，不要让同样的事情再次发生在你的健康上。