慢性乙型肝炎的预防和治疗如下:

首先，你需要检测你是否患有乙肝。如果没有抗体，建议注射乙肝疫苗。

第二，在不知道自己有没有抗体的情况下，要避免高危性行为，不要共用注射器，这样可以防止乙肝的传播，乙肝不会通过消化道传播，就是一起吃饭。

如果你真的感染了乙肝，这种情况需要评估你是乙肝患者还是乙肝病毒携带者。如果是乙肝患者，需要根据病情添加护肝甚至抗病毒药物。但是乙肝病毒携带者平时休息好，不喝酒，不熬夜，定期检查就行了。